外反母趾の為の予防運動
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外反母趾になってしまう原因として､足の筋肉の力が弱いことが挙げられるでしょう｡
従って外反母趾を予防するためには､足の筋肉を付けること､足の力を強くすることが最も効果的なのではないかと思います｡
つま先が運動をする事によって､拘縮予防と言う効果がありますが､この"拘縮予防"とは､外反母趾から小指側の方向にまがってしまった親指が､その状態のままで固定されることを防ぐこと言った予防策です｡
これらの予防措置は､身体が温まっているときが一番いいです｡お風呂に入っている時間なのでしょうか？この時にするのず､最も効果的だと考えています｡
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